Bemelegítésre találtam egy újabb videót:
https://www.youtube.com/watch?v=C5wKpANShSc
Torna:
http://www.youtube.com/watch?v=8haXyRLPMTc
nagyon jó kis edzés volt, de picit kevésnek éreztem, így tornáztam még egy Cindy Crawfordra is, csak karra! Sajna csak 1kg súlyzókkal.
https://www.youtube.com/watch?v=xKCTpodqeqg
1óra 2perc - innen kezdődő súlyzós gyakorlatokat 4szer
Annak idején vettünk egy easy shaper nevezetű gépet. Fő előnye, hogy kicsire összecsukható, az ágy alatt elfér. Hát ez lett a hátránya, mert egy éve elő sem szedtem, lehet több ideje is. Aztán délután eszembe jutott, hogy jééé, hát nekem van egy ilyen gépem. Előkaptam, jól letakarítottam :) és neki is estem. Jó sokat, vagy 40percet edzettem rajta. Csináltam has, comb és kar gyakorlatokat. A végére jól elfáradtam.
https://www.youtube.com/watch?v=TapzYYwQCtI
https://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=r6IaDj75wlQ
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése