Május 31
edzés: csak este (bemelegítéssel, nyújtással 45perc volt :))
erre kezdtem: http://tornavideo.hu/2012/02/has-kar-intervallum/
Itt a legelső gyakorlatnál nem ment a fekvőtámasz :( Ha női fekvőtámaszból csináltam, akkor nem tudtam olyan magasra emelni a kezem. Illetve az utolsó oldalfekvős gyakorlat volt nagyon nehéz, ott nem tudtam lábat emelni hozzá :( De talán majd a jövő héten már menni fog.
és utána ezzel folytattam: http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU
ez nagyon kemény volt, az utolsó sorozatnál csak 30 ment mindenből :(
2013. május 31., péntek
2013. május 30., csütörtök
Szoó Judit - KILÓFALÓ
Tudom a helyes táplálkozás is nagyon fontos!
Pár éve a neten botorkálva belebotlottam Szoó Judit oldalába. Édesanyámtól rögtön meg is kaptam az akkor létező szakácskönyveket. A könyvet olvasva mintha magamat olvastam volna. Ugyan ezekkel a dolgokkal küzdött, és végül besokalt, és a tettek mezejére lépett. Hát ezt teszem most én is. Sokszor megvettem az alapanyagokat, de végül mindig rámromlottak. Most a kis üzletünkben kapható a kész lisztkeverék, és nagyon belelkesedtem. A torna mellett ezeket fogom magamnak készíteni. A recepteket ugye nem oszthatom meg, de a tapasztalatokat igen. Van egy szuper fórum, tele sok-sok emberrel, akik fogytak, fogynak, de nekem a négy pici mellett nincs időm olvasgatni. A blognak köszönhetően szert tettem egy barátra is, akivel meg szoktuk osztani tapasztalatainkat. Én csak a tapasztalataimat akarom megosztani.
Pár éve a neten botorkálva belebotlottam Szoó Judit oldalába. Édesanyámtól rögtön meg is kaptam az akkor létező szakácskönyveket. A könyvet olvasva mintha magamat olvastam volna. Ugyan ezekkel a dolgokkal küzdött, és végül besokalt, és a tettek mezejére lépett. Hát ezt teszem most én is. Sokszor megvettem az alapanyagokat, de végül mindig rámromlottak. Most a kis üzletünkben kapható a kész lisztkeverék, és nagyon belelkesedtem. A torna mellett ezeket fogom magamnak készíteni. A recepteket ugye nem oszthatom meg, de a tapasztalatokat igen. Van egy szuper fórum, tele sok-sok emberrel, akik fogytak, fogynak, de nekem a négy pici mellett nincs időm olvasgatni. A blognak köszönhetően szert tettem egy barátra is, akivel meg szoktuk osztani tapasztalatainkat. Én csak a tapasztalataimat akarom megosztani.
Az első igazi napom
A négy gyerek mellett kora reggeltől késő estig alig van időm, de egy órám tuti nincs, főleg nem kínzásra :) Ezért halogattam mindig a tornát. Nem hiszek a csodaszerekben, tisztában vagyok vele, hogy torna nélkül nincs siker.
Az eddigi életem alatt sikerült már
20évesen 25kg-t
25évesen 24kg-t
30évesen 13kg-t
32évesen 10kg-t leadnom.
Ez lesz az utolsó fogyásom! Szeretnék újra a régi lenni. Csinos anyuka, hogy a gyerekeim büszkék legyenek rám. Legfőképp pedig a férjem. Azt hiszem miatta csinálom ezt az egészet, hisz nem ebbe a nőbe szeretett bele!
Nekem naponta délelőtt és délután fixen szokott 20percem lenni. Amit eddig mindig másra fordítottam (albumozás, főzés, takarítás, pihenés) Ezt az időt akartam beáldozni, de több sikeres edző véleménye szerint felesleges, mert a zsírégetés csak negyven perc után indul be. El is hittem! Ezzel így élek már jó ideje. De tegnap este, egy nagyon kedves barátom rávilágított egy új módszerre, és elkezdtem kutakodni. Magas intenzitású intervallumú edzésről van szó. Erre kerestem rá, és jutottam el Péntek Enikő oldalára. Csak beírtam a nevemet, és már kaptam is az edzésterveket. Minden napra más van. Van bemelegítés, és van nyújtás. Az edzés lényege, hogy egy 30mp gyors, pulzusnövelő gyakorlat jön, majd utána egy pár mp pihenő, majd újra a magas intenzitású gyakorlat.
Ma volt az első napom. Bemelegítéssel, nyújtással az egész nem volt több, mint 20perc. Így mig a kisfiam aludt, és gyorsan tornáztam. Olyan frissnek, és fittnek érzem magamat, egész másképp állok a mai naphoz.
Ma délután készítünk egy előtte fotót (amit majd csak a fogyás bekövetkeztével osztom meg :)), lemérem a csípő, derék, mell, vádlit cm mérővel.
Csütörtök
bemelegítés:
http://tornavideo.hu/tag/bemelegites/
popsi-hátizom gyakorlat
http://tornavideo.hu/2012/01/popsi-hatizom-erosites/
nyújtás
http://tornavideo.hu/tag/nyujtas/
stopper
mert ezzel bajban voltam nagyon. De a két gyakorlat között ez volt a pihi, hogy ezt állítgattam :)
http://www.online-stopwatch.com/
Remélem ez a történet sikeres lesz, és majd másoknak is erőt ad. Olyan jó lett volna, ha találtam volna egy hasonló blogot (biztos van, csak én nem találtam rá), és erőt adott volna nekem. Majd meglátjuk mi lesz ebből.
Az eddigi életem alatt sikerült már
20évesen 25kg-t
25évesen 24kg-t
30évesen 13kg-t
32évesen 10kg-t leadnom.
Ez lesz az utolsó fogyásom! Szeretnék újra a régi lenni. Csinos anyuka, hogy a gyerekeim büszkék legyenek rám. Legfőképp pedig a férjem. Azt hiszem miatta csinálom ezt az egészet, hisz nem ebbe a nőbe szeretett bele!
Nekem naponta délelőtt és délután fixen szokott 20percem lenni. Amit eddig mindig másra fordítottam (albumozás, főzés, takarítás, pihenés) Ezt az időt akartam beáldozni, de több sikeres edző véleménye szerint felesleges, mert a zsírégetés csak negyven perc után indul be. El is hittem! Ezzel így élek már jó ideje. De tegnap este, egy nagyon kedves barátom rávilágított egy új módszerre, és elkezdtem kutakodni. Magas intenzitású intervallumú edzésről van szó. Erre kerestem rá, és jutottam el Péntek Enikő oldalára. Csak beírtam a nevemet, és már kaptam is az edzésterveket. Minden napra más van. Van bemelegítés, és van nyújtás. Az edzés lényege, hogy egy 30mp gyors, pulzusnövelő gyakorlat jön, majd utána egy pár mp pihenő, majd újra a magas intenzitású gyakorlat.
Ma volt az első napom. Bemelegítéssel, nyújtással az egész nem volt több, mint 20perc. Így mig a kisfiam aludt, és gyorsan tornáztam. Olyan frissnek, és fittnek érzem magamat, egész másképp állok a mai naphoz.
Ma délután készítünk egy előtte fotót (amit majd csak a fogyás bekövetkeztével osztom meg :)), lemérem a csípő, derék, mell, vádlit cm mérővel.
Csütörtök
bemelegítés:
http://tornavideo.hu/tag/bemelegites/
popsi-hátizom gyakorlat
http://tornavideo.hu/2012/01/popsi-hatizom-erosites/
nyújtás
http://tornavideo.hu/tag/nyujtas/
stopper
mert ezzel bajban voltam nagyon. De a két gyakorlat között ez volt a pihi, hogy ezt állítgattam :)
http://www.online-stopwatch.com/
Remélem ez a történet sikeres lesz, és majd másoknak is erőt ad. Olyan jó lett volna, ha találtam volna egy hasonló blogot (biztos van, csak én nem találtam rá), és erőt adott volna nekem. Majd meglátjuk mi lesz ebből.
Az első napok NEHEZEK
A legnehezebb elkezdeni, de utána hamar belejön az ember, és vágyik a változásra, a sikerekre. Én legalábbis ilyen vagyok. Elindulnom volt nehéz, és az utamat megtalálni. Most úgy érzem jó úton járok!
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)