Rengeteg a munkám, így most az edzés picit háttérbe szorult, de azért gondolok rá :) Tegnap kimaradt a nagybevásárlás miatt, de ennek előnye az volt, hogy beszereztem a 2x2kg súlyzót. Most neki is estem. Mivel csak karra akartam edzeni (nem volt erőm máshoz), így Cindy Crawfordot választottam.
Itt megcsináltam a 25perctől kezdődö fekvőtámasztól végig a kar gyakorlatokat, majd az 1ó2perctől kezdődött gyakorlatokat 3szor. Nem gyöngyözött a homlokom, ahogy az Enikő videói alatt szokott, így holnap majd azokat próbálom ki az új súlyzókkal. Azokat hatásosabbnak gondolom, mert van benne gyakorlat a popsira is a lábra is. Ma ennyire volt erőm :(
2013. június 11., kedd
2013. június 10., hétfő
Kérdezhetek?????
Nagyon érdekes dolgot fedeztem fel.
Valaki-valakik többször látogatja-látogatják a blogomat.
Csak nagyon-nagyon kevés ember tud róla még.
Nagyon érdekelne ki az, és az is nagyon érdekelne, hogy talált rám :)
Ha olvasol, megosztanád velem kérlek, kíváncsi vagyok!!!!
Valaki-valakik többször látogatja-látogatják a blogomat.
Csak nagyon-nagyon kevés ember tud róla még.
Nagyon érdekelne ki az, és az is nagyon érdekelne, hogy talált rám :)
Ha olvasol, megosztanád velem kérlek, kíváncsi vagyok!!!!
2013. június 9., vasárnap
Ha lesz végre súlyzóm :)
Ha lesz végre súlyzóm az egyik videó amit megcsinálok az ez lesz:
http://tornavideo.hu/2012/08/belsocomb-es-kar-zona/
ez meg a másik :)
http://tornavideo.hu/2012/10/sulyzos-kar-far/
http://tornavideo.hu/2012/08/belsocomb-es-kar-zona/
ez meg a másik :)
http://tornavideo.hu/2012/10/sulyzos-kar-far/
2013. június 8., szombat
június 9
Tetszett egy videó, ebből kerestem többet. A tervem, hogy ha lesz erőm akkor ezt csinálom meg:
http://www.youtube.com/watch?v=NL8K0qXOwAw
Nagyon durva, tuti szakadni fog a víz :)
Ezt a bejegyzést tegnap írtam.
Nagyon megszerettem Péntek Enikő videóit. Lelkesen edzem rájuk, hiszek bennük. Ezt a férjecském is látta, és megvette nekem a Tabata edzést. Gondoltam ma edzek rá. De egyszerűen nem megy. Kettő gyakorlat eleve kilőve, mert nincs súlyzóm, még nem jutottam el. Azért gondoltam nem vagyok én ilyen puding, és belekezdtem az egyikbe, de a gyakorlatok kipróbálásánál feladtam :( Na, gondoltam jöjjön a tegnapi videó. De ez a gyors guggolás, utána a guggolásból felugrás nem ment ebben a tempóban. Nagyon elkeseredtem :( Ma nem megy semmi. De nem akartam feladni, féltem az egészet feladnám végül (kevesebb az erőm, mint kezdetben) Tabata timert beállítottam, és lassan a saját tempómban megcsinálam kivéve az utolsó ugrós lábkitörést. A sorozatot négyszer csináltam meg. A víz csak úgy ömlött rólam. De kevésnek éreztem, mert nem telt el sok idő. Nem hinném, hogy ez a 10perc torna ér valamit. Na de majd meglátjuk egy hónap után. Nem tudom, ma valahogy nem ment egy gyakorlat sem igazán. Arra gondolok, hogy esetleg női problémák közeledte miatt, mert ennyire erőtlennek eddig még nem éreztem magamat :( Nem tudom mi lesz majd akkor, hogy bírom majd a napi edzéseket tartani, nem akarom abbahagyni. Na majd meglátjuk...
Csak nem hagyott a dolog nyugodni, és ebből a videóból megcsináltam 2 sorozatot kivéve az első gyakorlatot, na az nem megy nekem :(
http://tornavideo.hu/2012/03/uszogumi-eltuntetese/
De mielőtt még elmentem aludni így hajnal egy felé :) (megrendelésem van, határidős, és muszáj volt csinálnom) Szóval néztem egy light sorozatot, hogy ugyan legyen már egy kis sikerélményem is így lefekvés előtt, így ezt csináltam meg:
http://tornavideo.hu/2012/03/light-intervall/
Nagyon egyszerűnek tűnt, de ajánlom kipróbálásra, mert a két kör egyenkét 17gyakorlata igazán megtette hatását a víz ismét folyik a homlokomon. Azzal a különbséggel, hogy nincs az az érzés bennem, hogy hú de gyenge vagyok. Viszont itt a kisördög, aki azt mondja, hogy ezek csak light gyakorlatok,ne örülj annyira, hogy ezt megcsináltad, és milyen már, hogy ezektől izzadok....
http://www.youtube.com/watch?v=NL8K0qXOwAw
Nagyon durva, tuti szakadni fog a víz :)
Ezt a bejegyzést tegnap írtam.
Nagyon megszerettem Péntek Enikő videóit. Lelkesen edzem rájuk, hiszek bennük. Ezt a férjecském is látta, és megvette nekem a Tabata edzést. Gondoltam ma edzek rá. De egyszerűen nem megy. Kettő gyakorlat eleve kilőve, mert nincs súlyzóm, még nem jutottam el. Azért gondoltam nem vagyok én ilyen puding, és belekezdtem az egyikbe, de a gyakorlatok kipróbálásánál feladtam :( Na, gondoltam jöjjön a tegnapi videó. De ez a gyors guggolás, utána a guggolásból felugrás nem ment ebben a tempóban. Nagyon elkeseredtem :( Ma nem megy semmi. De nem akartam feladni, féltem az egészet feladnám végül (kevesebb az erőm, mint kezdetben) Tabata timert beállítottam, és lassan a saját tempómban megcsinálam kivéve az utolsó ugrós lábkitörést. A sorozatot négyszer csináltam meg. A víz csak úgy ömlött rólam. De kevésnek éreztem, mert nem telt el sok idő. Nem hinném, hogy ez a 10perc torna ér valamit. Na de majd meglátjuk egy hónap után. Nem tudom, ma valahogy nem ment egy gyakorlat sem igazán. Arra gondolok, hogy esetleg női problémák közeledte miatt, mert ennyire erőtlennek eddig még nem éreztem magamat :( Nem tudom mi lesz majd akkor, hogy bírom majd a napi edzéseket tartani, nem akarom abbahagyni. Na majd meglátjuk...
Csak nem hagyott a dolog nyugodni, és ebből a videóból megcsináltam 2 sorozatot kivéve az első gyakorlatot, na az nem megy nekem :(
http://tornavideo.hu/2012/03/uszogumi-eltuntetese/
De mielőtt még elmentem aludni így hajnal egy felé :) (megrendelésem van, határidős, és muszáj volt csinálnom) Szóval néztem egy light sorozatot, hogy ugyan legyen már egy kis sikerélményem is így lefekvés előtt, így ezt csináltam meg:
http://tornavideo.hu/2012/03/light-intervall/
Nagyon egyszerűnek tűnt, de ajánlom kipróbálásra, mert a két kör egyenkét 17gyakorlata igazán megtette hatását a víz ismét folyik a homlokomon. Azzal a különbséggel, hogy nincs az az érzés bennem, hogy hú de gyenge vagyok. Viszont itt a kisördög, aki azt mondja, hogy ezek csak light gyakorlatok,ne örülj annyira, hogy ezt megcsináltad, és milyen már, hogy ezektől izzadok....
A változás kezdete
Kezdem jól érezni magamat a bőrömben. A héten sikerült egy délutánt magammal foglalkoznom. Ágota barátnőm nővére fodrász, ő varázsolta nekem ilyen göndörre a hajamat, itt is köszi Erika :)
A kezemen és a lábamon is a körmöm ki van pingálva, nagyon tetszik, imádom. Egy ajándék tetkót is kaptam, köszi Andi. Igazán jó érzés most a bőrömben lenni. Remélem már nem fogom feladni, és lelkesedésem töretlen lesz. Célom még -20kg. Na akkor aztán igazán jól fogom érezni magam a bőrömben :)
A kezemen és a lábamon is a körmöm ki van pingálva, nagyon tetszik, imádom. Egy ajándék tetkót is kaptam, köszi Andi. Igazán jó érzés most a bőrömben lenni. Remélem már nem fogom feladni, és lelkesedésem töretlen lesz. Célom még -20kg. Na akkor aztán igazán jól fogom érezni magam a bőrömben :)
Fotó 1.hét után :)
Egy hete fotózott le a kisfiam. Ma újra megkértem :)
Hát nem tudom, hogy látszik-e a változás, én érzem!
Nem, mégsem, ugyan olyan dagadtnak látom magamat :(
Na majd talán 1hó után jobban látszik. Csak bírjam ki addig, maradjon meg a lelkesedésem.
Hát nem tudom, hogy látszik-e a változás, én érzem!
Na majd talán 1hó után jobban látszik. Csak bírjam ki addig, maradjon meg a lelkesedésem.
Június 8
Nehezen indult a nap, mert hajnal 4kor kerültem ágyba (esküvői meghívókon dolgoztam), de rendes volt a Családom, 9ig hagytak aludni :) :) :)
Ebben az időben semmi kedvem nem volt edzeni. Végül leültem megnézni egy hete szombaton mire edzettem, és annyira kedvet kaptam, hogy neki estem.
http://www.youtube.com/watch?v=mLiHXd_8YoY
Sokkal, sokkal jobban ment, mint egy hete. Sőt annyira jól, hogy két kört csináltam belőle. Mikor befejeztem éreztem, hogy ez még nem elég. Kerestem, és erre bukkantam:
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Na ebből csak egy sorozat ment :)
Még nem tudtam eljutni súlyzóért, nagyon hiányzik. Ahhoz minden nap lenne kedvem :)
Összességében meg kell állapítsam a gyakorlatok jobban mennek, de a végén ugyan úgy szakad a víz :)
Este Attilám nekem is csinált egy buci zsemlét vacsira. Nem akartam megbántani, megettem :) De lelkifurkám támadt, hogy a sok edzés ma pocsékba ment. Így neki estem, és megcsináltam ezt a videót: http://www.youtube.com/watch?v=8haXyRLPMTc
Visszaolvastam, és a múlt héten kevésnek találtam, hát most lehet a nappali edzés hatására, de nehezebbnek éreztem. Azért csináltam két teljes kört belőle, és meg kell mondjam, ez mindent visz. A padlóra csöpög a homlokomról az izzadság :) Engem ez olyan jó érzéssel tölt el :) Büszke vagyok ma magamra!!!!
Ebben az időben semmi kedvem nem volt edzeni. Végül leültem megnézni egy hete szombaton mire edzettem, és annyira kedvet kaptam, hogy neki estem.
http://www.youtube.com/watch?v=mLiHXd_8YoY
Sokkal, sokkal jobban ment, mint egy hete. Sőt annyira jól, hogy két kört csináltam belőle. Mikor befejeztem éreztem, hogy ez még nem elég. Kerestem, és erre bukkantam:
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Na ebből csak egy sorozat ment :)
Még nem tudtam eljutni súlyzóért, nagyon hiányzik. Ahhoz minden nap lenne kedvem :)
Összességében meg kell állapítsam a gyakorlatok jobban mennek, de a végén ugyan úgy szakad a víz :)
Este Attilám nekem is csinált egy buci zsemlét vacsira. Nem akartam megbántani, megettem :) De lelkifurkám támadt, hogy a sok edzés ma pocsékba ment. Így neki estem, és megcsináltam ezt a videót: http://www.youtube.com/watch?v=8haXyRLPMTc
Visszaolvastam, és a múlt héten kevésnek találtam, hát most lehet a nappali edzés hatására, de nehezebbnek éreztem. Azért csináltam két teljes kört belőle, és meg kell mondjam, ez mindent visz. A padlóra csöpög a homlokomról az izzadság :) Engem ez olyan jó érzéssel tölt el :) Büszke vagyok ma magamra!!!!
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)